Ubqari®

عالمی مرکز امن و روحانیت
اعلان!!! نئی پیکنگ نیا نام فارمولہ،تاثیر اور شفاءیابی وہی پرانی۔ -- اگرآپ کو ماہنامہ عبقری اور شیخ الوظائف کے بتائے گئے کسی نقش یا تعویذ سے فائدہ ہوا ہو تو ہمیں اس ای میل contact@ubqari.org پرتفصیل سے ضرور لکھیں ۔آپ کے قلم اٹھانے سے لاکھو ں کروڑوں لوگوں کو نفع ملے گا اور آپ کیلئے بہت بڑا صدقہ جاریہ ہوگا. - مزید معلومات کے لیے یہاں کلک کریں -- تسبیح خانہ لاہور میں ہر ماہ بعد نماز فجر اسم اعظم کا دم اور آٹھ روحانی پیکیج، حلقہ کشف المحجوب، خدمت والو ں کا مذاکرہ، مراقبہ اور شفائیہ دُعا ہوتی ہے۔ روح اور روحانیت میں کمال پانے والے ضرور شامل ہوں۔۔۔۔ -- تسبیح خانہ لاہور میں تبرکات کی زیارت ہر جمعرات ہوگی۔ مغرب سے پہلے مرد اور درس و دعا کے بعد خواتین۔۔۔۔ -- حضرت حکیم صاحب دامت برکاتہم کی درخواست:حضرت حکیم صاحب ان کی نسلوں عبقری اور تمام نظام کی مدد حفاظت کا تصور کر کےحم لاینصرون ہزاروں پڑھیں ،غفلت نہ کریں اور پیغام کو آگے پھیلائیں۔۔۔۔ -- پرچم عبقری صرف تسبیح خانہ تک محدودہے‘ ہر فرد کیلئے نہیں۔ماننے میں خیر اور نہ ماننے میں سخت نقصان اور حد سے زیادہ مشکلات،جس نے تجربہ کرنا ہو وہ بات نہ مانے۔۔۔۔ --

پھلیاں اور دالیں! کسی عظیم نعمت سے کم نہیں

ماہنامہ عبقری - جون 2021ء

کھلاڑی ہو یا مزدور، جسمانی محنت و مشقت کرنے والوں کے لیے پھلیاں اور دالیں ایک عظیم خدائی نعمت ہیں۔ وجہ یہی ہے کہ یہ نہ صرف متفرق ، ذائقہ دار اور کئی غذائوں سے نسبتاً سستی ہیں جبکہ ہمیں پروٹین، ریشہ، معدنیاں مائع تکید اور نہایت آہستہ جلنےوالے کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتی ہیں۔ دالیں بھی اسی زمرے میں آی ہیں۔ ذیل میں پھلی خاندان کی پانچ اسی اقسام کا ذکر خیر پڑھیے جو کوئی نہ کوئی منفرد خاصیت رکھتی ہیں۔
سیاہ اور چتی دار پھیلیاں:یہ دونوں پھلیاں دُبلا پتلا ہونے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ ہر ایک پیالی پھلی نوگرام ریشہ رکھتی ہے چنانچہ ایک پیالی پھلیاں کھانے ہی سے پیٹ بھر جاتا ہے۔ اور پھر انسان کو خاصی دیر تک بھوک نہیں لگتی۔ یوں جسم موٹاپے کاشکار نہیں ہوتا۔ ایک حالیہ تحقیق سے انکشاف ہوا ہے کہ جو مر و و زن پھلیاں زائد کھائیں۔ دوسری کی نسبت وہ پتلی کمر رکھتے ہیں۔
سویابین:میگنیشیئم، پوٹاشیئم، کیلشیئم کے لیے تمام پھلیاں ایک خزانے کی مانند ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ انہیں کھانے والے پٹھوں و عضلات کے کھچائو، اکڑن وغیرہ کا نشانہ نہیں بنتے۔ سویابین کی خوبی یہ ہے کہ وہ اپنے اندر فولاد بھی رکھتی ہے لہٰذا اسے کھانے سے انسان طاقتور ہوتا ہے۔ فولاد ہمارے عضلات تک آکسیجن سے بھرپور خون پہنچانے میں بھی مدد کرتا ہے۔سفید اور سرخ لوبیا:ان دونوں کی خصوصیات یہ ہے کہ یہ کئی غذائوں سے زیادہ عضلات کی مرمت کرنے اور سامون نظام مضبوط بنانے والے ضد تکسید رکھتے ہیں۔ مزید برآں سفید لوبیا فی پیالی چالیس گرام کابورہائیڈریٹ اور پندرہ گرام پروٹین رکھتا ہے چنانچہ بیماری سے صحت یاب ہوتے مریضوں کے لیے یہ عمدہ غذا ہے۔دالیں:سبھی دالی مختلف وٹامنز اور معدنیات کے علاوہ اپنے اندر فولاد بھی رکھتی ہیں۔ ایک پلیٹ دال روزانہ کھانے سے مطلوبہ مقدار میں سے 37 فیصد حاصل ہوتی ہے چنانچہ دالیں کھائیے اور تندرست رہیے۔
کالے چنے: انسان پھلیاں و دالیں کھائے تو وہ صرف سیر ہی نہیں ہوتا اس میں ترو تازہ ہونے کا احساس بھی جنم لیتا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ اس میں امائنو تیزاب کی ایک قسم، ٹرائپٹوفان بکثرت ملتی ہے۔ یہ تیزاب انسانی جسم میں ایک کیمیائی مادہ سیر و ٹونین پیدا کرتا ہے۔ یہی مادہ ہم میں خوشی و مسرت کے جذبات جنم لیتا اور ڈپریشن کو بھگاتا ہے۔ ٹرائپٹوفان چنے میں سب سے زیادہ ملتا ہے۔ لہٰذا جب آپ ڈپریشن، یژمردگی اور انتشار کا شکار ہوں تو چنے کھائیے اور خود کو ہلکا پھلکا کرلیجئے۔

Ubqari Magazine Rated 4.0 / 5 based on 604 reviews.